Por que os casais perdem o desejo e a intimidade?

A intimidade é uma parte essencial dos relacionamentos amorosos, sendo mais do que o contato físico — é a conexão emocional e o desejo de compartilhar momentos de proximidade com o outro. No entanto, muitos casais enfrentam um desafio silencioso: a perda do desejo e a diminuição da intimidade ao longo do tempo. Esse afastamento pode causar desconforto, insegurança e, em alguns casos, levar ao enfraquecimento do vínculo. Mas por que isso acontece?

1. A rotina que sufoca o romance

Com o passar do tempo, a rotina muitas vezes domina o relacionamento. Trabalho, responsabilidades familiares, contas e compromissos deixam pouco espaço para a espontaneidade e o romance. O que antes era uma prioridade — o tempo a dois — se torna apenas mais uma tarefa a ser encaixada em agendas já sobrecarregadas.

2. O impacto das mudanças na vida

A vida de um casal passa por muitas fases: o nascimento de filhos, mudanças de emprego, questões financeiras ou mesmo alterações no corpo e na saúde. Cada uma dessas mudanças pode impactar a forma como os parceiros se percebem e se conectam, diminuindo o desejo de intimidade.

3. A desconexão emocional

O desejo físico está profundamente ligado à conexão emocional. Quando há ressentimentos, falta de diálogo ou conflitos não resolvidos, a proximidade emocional diminui, e com ela, a vontade de estar fisicamente próximo.

4. Expectativas e pressões

A ideia de que a vida íntima deve ser sempre perfeita ou intensa pode gerar uma pressão desnecessária nos casais. Quando o desempenho ou a frequência não correspondem às expectativas — muitas vezes irreais —, surge um ciclo de frustração e afastamento.

5. A falta de autocuidado e autoestima

Sentir-se bem consigo mesmo é um componente importante para desejar e se sentir desejado. Quando um ou ambos os parceiros não estão cuidando de sua saúde física e emocional, isso pode afetar diretamente o interesse pela intimidade.

Como Resgatar a Intimidade?

• Reencontrem a conexão emocional: Antes de tudo, conversem. Falar sobre sentimentos, expectativas e medos pode abrir espaço para uma reconexão genuína.

• Priorizem momentos de qualidade: Reservem tempo para atividades que vocês gostem de fazer juntos, sem distrações. Pequenos gestos, como um abraço prolongado ou uma troca de olhares, podem fazer muita diferença.

• Redescubram a curiosidade: Perguntem ao outro sobre seus desejos, sonhos e até inseguranças. Muitas vezes, com o passar dos anos, os casais deixam de explorar as novidades sobre quem o outro se tornou.

• Não negligenciem o autocuidado: Investir em si mesmo, seja cuidando da saúde, praticando hobbies ou buscando terapia, pode aumentar a autoestima e o interesse na intimidade.

• Busquem ajuda profissional se necessário: Terapias individuais ou de casal podem ajudar a identificar barreiras e reconstruir a relação.

O Desejo É Uma Construção Contínua

A perda do desejo e da intimidade não significa o fim do relacionamento, mas sim um convite para que o casal revise, cuide e cultive a relação de forma intencional. A intimidade é como uma chama que, mesmo quando parece apagada, pode ser reacendida com atenção, paciência e carinho.

Marilice Everton Zanato

Psicóloga - CRP 06/80972