Por que os casais têm tanta dificuldade na comunicação?

A comunicação é um dos pilares mais importantes de um relacionamento, mas também é um dos maiores desafios que os casais enfrentam. No início de um relacionamento, é comum que as conversas fluam de forma mais natural, com uma curiosidade genuína sobre o outro e uma vontade de compartilhar experiências. Porém, com o passar do tempo, muitos casais começam a enfrentar dificuldades na comunicação, levando a um distanciamento emocional e, em alguns casos, ao silêncio. Mas por que isso acontece?

1. A rotina e a falta de tempo

A vida moderna é cheia de compromissos: trabalho, filhos, contas a pagar e responsabilidades diárias. Tudo isso pode consumir a energia e o tempo que antes eram dedicados ao diálogo. Muitas vezes, os casais se veem apenas como parceiros logísticos, discutindo tarefas e obrigações, e deixam de lado as conversas que nutrem a conexão emocional.

2. Expectativas não expressas

Com o tempo, é comum que as pessoas criem expectativas em relação ao outro, muitas vezes sem comunicá-las. Quando essas expectativas não são atendidas, surgem frustrações e ressentimentos. Em vez de falar abertamente sobre seus sentimentos, muitos casais optam pelo silêncio ou por respostas indiretas, o que só aumenta o abismo na comunicação.

3. A falta de habilidades de comunicação

Nem todos foram ensinados a se comunicar de forma aberta e saudável. Muitos casais acabam caindo em padrões como críticas, defensividade, desprezo ou evasão — comportamentos que enfraquecem a conexão e dificultam o entendimento mútuo.

4. A vulnerabilidade que se perde

No início de um relacionamento, é comum que as pessoas estejam mais dispostas a se abrir, a mostrar suas vulnerabilidades. Com o tempo, por medo de julgamento ou devido a experiências negativas, muitos se retraem, o que cria barreiras invisíveis na comunicação.

5. O peso dos problemas não resolvidos

Conflitos que não são resolvidos ou conversas difíceis que são evitadas ao longo dos anos podem criar um "estoque" de questões pendentes. Esse acúmulo muitas vezes leva à dificuldade de iniciar uma conversa, pois há um receio de que ela acabe em briga ou frustração.

Como Resgatar a Comunicação?

• Priorize o tempo juntos: Reserve momentos na rotina para conversar, sem interrupções. Pode ser um jantar, uma caminhada ou até mesmo alguns minutos antes de dormir.

• Ouça com atenção: Evite interromper ou supor o que o outro vai dizer. Escute com curiosidade e empatia.

• Expresse suas emoções de forma clara e sem acusações: Use frases como “Eu me sinto...” em vez de “Você sempre...”.

• Aprendam juntos: Livros, terapias de casal e workshops podem ser ferramentas valiosas para melhorar a comunicação.

• Pratique o diálogo leve: Não foque apenas em problemas. Conversem sobre sonhos, lembranças e coisas que despertam alegria.

A comunicação em um relacionamento é como uma planta: precisa de cuidado constante para florescer. Com disposição, paciência e amor, é possível resgatar e fortalecer esse aspecto tão essencial da vida a dois.

Marilice Everton Zanato

Psicóloga - CRP 06/80972